Programma
Il corso pratico di gestione dell’ansia è rivolto a tutti coloro che si trovano a contatto con numerose preoccupazioni, stati di malessere fisico/psichico che ostacolano la vita di tutti i giorni, e si pone l’obiettivo di insegnare tecniche comportamentali per gestire l’ansia in modo pratico e tecniche cognitive per modificare, in modo più adattivo, il nostro modo di pensare.
Sono previsti sette incontri a cadenza settimanale della durata di due ore ciascuno. Il numero massimo di partecipanti è di 10 iscritti. Il costo di ogni incontro è di euro 25.00 (IVA inclusa).
INCONTRO 1: Comprendere la vera natura dell’ansia.
INCONTRO 2: Imparare a Respirare.
INCONTRO 3: Rilassarsi “al volo”!
INCONTRO 4 : Il mio dialogo interiore: l’anello mancante
INCONTRO 5 : Sviluppare uno stile di Pensiero più efficace-l’arte di risolvere problemi.
INCONTRO 6 : Mettere in dubbio e sfidare il proprio critico interiore.
INCONTRO 7 : Cosa ho imparato?
