Programma
TRATTAMENTO INDIVIDUALE dell’ INSONNIA PRIMARIA
- Psicoeducazione circa i ritmi sonno-veglia
- Igiene del sonno
- Monitoraggio del proprio sonno per almeno due settimane (Diario del sonno)
- Tecniche di rilassamento
- Programmazione delle attività e tecniche di ricondizionamento dello stimolo
- Ristrutturazione dei pensieri disfunzionali circa il sonno
